Страница описывает строение и функции суставов - подвижных соединений костей скелета, позволяющих совершать движения относительно друг друга с помощью мышц. Рассматриваются основные элементы сустава, такие как суставные поверхности, суставная капсула, синовиальная оболочка и жидкость. Описывается роль суставного хряща в смягчении толчков и буферизации трения между поверхностями костей.

Учитель математики Виктор Федорович Шаталов рискнул и втайне обучал 11 семиклассников-преступников, за плечами которых и убийства, и разбои. Он обучал годичному курсу геометрии 7 класса в течение всего трех дней, по часу – в общей сложности три с половиной часа. Из учеников Шаталова выросло полсотни кандидатов наук, более десятка докторов, его книги переведены на 15 языков.

Статья рассказывает о том, что не только мышечный корсет и закачанная спина являются основой здорового позвоночника. Боль в спине может быть следствием различных заболеваний, поэтому точный диагноз врача - специалиста является основой выбора средств и методов двигательной активности. Статья также рассматривает вопросы связи боли в спине с физическими упражнениями и проблемами внутренних органов.

Статья описывает 7 точек на теле, которые можно массировать для борьбы со стрессом и улучшения здоровья. Кратко описываются техники массажа каждой точки и их полезные свойства. Статья написана с использованием лучших практик акупунктуры.

Деформирующий артроз - частый диагноз у пожилых людей, особенно после 65 лет. Возрастные изменения в крупных сочленениях приводят к снижению пластичности хрящевой ткани, дряблости мышц, уплотнению и сморщиванию соединительнотканной суставной капсулы, сближению концов костей и их повреждению. Артроз распространяется на все сочленения и быстрее протекает у пациентов с ожирением. Избыточная масса тела создает нагрузку на хрящи и кости суставов, что является причиной появления деформирующего артроза.

Статья о паравертебральных мышцах, которые играют важную роль в сохранении вертикального положения тела. Они являются не только функциональным, но и структурным элементом позвоночника. Паравертебральные мышцы работают по особым законам и являются антогонистами двигательных мышц. Важно включать их в занятия эксцентрикой для стабилизации тела. Восстановление функционирования этих мышц важно для формирования равновесия тела и передвижения.

Статья о том, как избежать травм плечевого сустава при выполнении упражнений. Описаны основные причины травм, такие как неправильная техника выполнения и неравномерная нагрузка. Даны советы по развитию гибкости сустава и использованию разогревающих мазей перед тренировкой.

Наше тело реагирует на внутренние и внешние факторы. Иллюстрации и рекомендации помогут избавиться от психологических проблем, связанных с головными болями, дискомфортом в области шеи и болями в плечах, вызванными эмоциональной нагрузкой. Рекомендуется уделять время для себя, пересмотреть свое отношение к себе и окружающим, прощать и думать о вещах, которые вы любите.

Метод Фейнмана помогает запомнить материал настолько, чтобы объяснить его другому человеку, далекому от этого предмета. Суть техники заключается в том, чтобы объяснить выученную тему другому человеку, далекому от этого предмета. Объясняя тему восьмилетнему ребёнку, вы не сможете использовать термины и заученные фразы. Вам придётся описывать всё своими словами, максимально просто и доступно.

Статья разбирает 6 мифов о тренинге ягодиц, включая миф о составе мышц, необходимости тяжелых весов и объемного тренинга. Исследования показывают, что для гипертрофии ягодичных мышц необходимо сочетать тяжелые и легкие тренировки. Кроме того, приседания не являются самым эффективным упражнением для развития ягодичных мышц. Статья также рекомендует тренировать ягодицы один раз в неделю.